Thiết lập COROS PACE 4 của bạn

Có gì trong hộp

• Đồng hồ COROS PACE 4 GPS
• Bộ sạc COROS A2 (sạc đồng hồ khi sử dụng với bất kỳ cáp USB-C tiêu chuẩn nào - nhấn vào đây để xem chi tiết) 

Ghép đôi và Thiết lập PACE 4 của bạn

1. Đầu tiên, tải xuống ứng dụng COROS từ cửa hàng iOS hoặc Google Play và tạo tài khoản nếu bạn chưa có.
2. Nếu PACE 4 của bạn chưa bật, giữ Phím quay lại/Vòng (phím dưới cùng bên phải) trong 2-3 giây cho đến khi logo COROS xuất hiện.
3. Chọn ngôn ngữ mong muốn trên đồng hồ. Màn hình ghép đôi với mã QR sẽ xuất hiện trên mặt đồng hồ.
4. Mở ứng dụng COROS đến Trang Hồ sơ (tab thứ 4 ở dưới cùng), sau đó chọn “Thêm thiết bị mới”.
5. Đặt PACE 4 dưới camera điện thoại của bạn và quét mã QR trên mặt đồng hồ. Bạn cũng có thể chọn tùy chọn bên dưới máy quét để ghép đôi thủ công qua Bluetooth.
6. Bạn sẽ được hướng dẫn qua quá trình thiết lập trong ứng dụng để tùy chỉnh cài đặt đồng hồ, tay đeo, thông báo và hơn thế nữa. Những cài đặt này cũng có thể được điều chỉnh từ trang Hồ sơ trong ứng dụng bất kỳ lúc nào.

Vận hành PACE 4

Núm xoay - phím trên cùng bên phải

• Cuộn núm để di chuyển lựa chọn của bạn lên và xuống 
• Nhấn để xác nhận lựa chọn 
• Giữ để kết thúc một bài tập 

Phím quay lại/Vòng - phím dưới cùng bên phải

• Bật đồng hồ
• Nhấn để quay lại màn hình trước
• Trong các hoạt động và ở chế độ chờ, nhấn giữ để mở Menu Công cụ
• Trong các hoạt động, nhấn để ghi lại một vòng hoặc biến tốc nghỉ 
• Trong các hoạt động, phím Quay lại có thể tùy chỉnh. Chọn ghi nhanh ghim giọng nói, hoặc chuyển đổi giữa các trang dữ liệu hoạt động và trang dẫn đường.

Phím ACTION - phím dưới cùng bên trái

• Trong sử dụng hàng ngày, phím ACTION bật đèn nền.
• Trong các hoạt động, phím ACTION có thể tùy chỉnh. Chọn ghi ghim giọng nói, hoặc chuyển đổi giữa các trang dữ liệu hoạt động và trang dẫn đường.

Khóa tự động: Theo mặc định, PACE 4 của bạn được thiết lập "Nhấn giữ để mở khóa" để ngăn chặn bất kỳ nhấn phím hoặc tạm dừng không mong muốn nào. Để mở khóa đồng hồ của bạn, nhấn giữ núm xoay cho đến khi biểu tượng khóa xanh lá hoàn thành. Bạn có thể luôn thay đổi cài đặt Khóa tự động bằng cách nhấn giữ phím Quay lại, sau đó đi đến Hệ thống → Cài đặt khác → Khóa tự động.

Sạc PACE 4

PACE 4 đi kèm với bộ sạc COROS hoạt động với bất kỳ cáp USB-C tiêu chuẩn nào.

Để sạc PACE 4 của bạn, trước tiên hãy tháo bộ sạc ra khỏi vỏ silicone bằng cách nhẹ nhàng kéo xuống một đầu của vỏ silicone cho đến khi cạnh của bộ sạc được thả ra. Sau đó sử dụng ngón tay để nhẹ nhàng kéo bộ sạc ra khỏi vỏ silicone.

Xác định vị trí cổng sạc ở mặt sau của PACE 4. Các chân kim loại trên bộ sạc khớp chặt vào cổng sạc. Cắm bộ sạc vào đồng hồ cho đến khi nó khớp vào vị trí. Bộ sạc sẽ nằm sát vào mặt sau của đồng hồ.

Tiếp theo, cắm cáp USB-C tiêu chuẩn vào đầu kia của bộ sạc. Khi cáp USB-C của bạn được kết nối với nguồn điện, PACE 4 của bạn sẽ bắt đầu sạc.

Đồng hồ COROS hỗ trợ sạc trong khi tập luyện. Hãy tự do sạc PACE 4 của bạn trong khi đang ghi bài tập. Sạc sẽ không can thiệp, dừng hoặc khởi động lại các bài tập đang diễn ra của bạn.

Ghi lại Hoạt động Đầu tiên của Bạn

1. Mở menu thể thao
   • Từ mặt đồng hồ chính, nhấn nút xoay một lần. Điều này sẽ mở menu thể thao chính.
   • Sử dụng nút xoay, cuộn giữa các tùy chọn hoạt động. Nhấn nút xoay để mở chế độ thể thao mong muốn của bạn.
2. Bắt đầu theo dõi hoạt động
   • Từ màn hình Bắt đầu, bạn có thể cuộn xuống để tùy chỉnh cảnh báo thể thao của mình (như khoảng cách và dinh dưỡng), Phím tắt (cho phím quay lại và phím ACTION), và xem thêm.
   • Trước khi nhấn Bắt đầu, chờ cho đến khi đồng hồ cho biết bạn có tín hiệu GPS tốt (được chỉ báo bằng các thanh đầy đủ trên tiện ích tín hiệu vệ tinh) và nhịp tim đang được đo (được chỉ báo bằng biểu tượng trái tim đặc).
   • Nhấn Bắt đầu. Đồng hồ của bạn sẽ bắt đầu theo dõi khoảng cách, pace/tốc độ, nhịp tim và nhiều hơn nữa trong suốt hoạt động. Để dừng và tiếp tục hoạt động, nhấn nút xoay một lần.
3. Kết thúc và lưu hoạt động
   • Nhấn nút xoay một lần để dừng hoạt động. Trong khi dừng, cuộn xuống Kết thúc, sau đó nhấn và giữ nút xoay để kết thúc và lưu hoạt động.
   • Mở ứng dụng COROS của bạn và vuốt xuống từ đầu màn hình để đồng bộ với đồng hồ của bạn. Hoạt động mới nhất của bạn sẽ xuất hiện trên trang đầu tiên của ứng dụng, nơi bạn có thể xem chi tiết các thông số hoạt động của mình.

Tùy chỉnh PACE 4 của bạn

Mặt đồng hồ: Mở ứng dụng COROS của bạn đến trang Hồ sơ (tab thứ tư). Chọn PACE 4 của bạn, sau đó mở menu Mặt đồng hồ. Tại đây bạn có thể chọn tối đa 5 mặt đồng hồ để lưu trữ cục bộ trên đồng hồ của bạn. Bạn cũng có thể tạo mặt đồng hồ tùy chỉnh của riêng mình bằng cách tải lên một hình ảnh từ điện thoại của bạn. Để biết thêm thông tin, xem Lựa chọn và Khám phá Tùy chọn Mặt đồng hồ.

Trang Dữ liệu Hoạt động: Tùy chỉnh dữ liệu bạn thấy trong các hoạt động, chẳng hạn như pace, tốc độ, nhịp tim, và nhiều hơn nữa. Để bắt đầu, mở ứng dụng COROS của bạn đến trang Hồ sơ (tab thứ tư). Chọn PACE 4 của bạn, sau đó mở menu Cài đặt thể thao. Chọn một chế độ thể thao để bắt đầu tùy chỉnh số lượng trang dữ liệu, kiểu bố cục, và các thông số. Để biết thêm thông tin, xem Tùy chỉnh Trang Dữ liệu Hoạt động.

Hiển thị: Màn hình cảm ứng AMOLED trên PACE 4 mang lại trải nghiệm nâng cao với tầm nhìn cải thiện và nhiều tùy chọn hơn để tùy chỉnh cài đặt hiển thị của bạn. Hầu hết các màn hình đồng hồ sẽ có nền tối hoặc đen, vì màn hình AMOLED cần nhiều năng lượng hơn để hiển thị nền sáng/trắng. Từ menu chính trên PACE 4, cuộn đến Hệ thống > Cài đặt khác > Hiển thị để xem các tùy chọn sau:

• Độ sáng: Cài đặt này điều chỉnh mức độ sáng trên màn hình đồng hồ. Độ sáng tiêu chuẩn được khuyến nghị, nhưng các mức Cao và Max cũng có sẵn. Chọn Cao hoặc Max sẽ tăng tiêu thụ pin.
• Tự động bật: Khi cài đặt này được bật, màn hình của PACE 4 sẽ luôn sáng. Trong các hoạt động, màn hình sẽ mờ đi khi cổ tay của bạn hạ xuống, và trong chế độ chờ, mặt đồng hồ sẽ mờ đi và ít bận rộn hơn để bạn vẫn có thể xem giờ hiện tại (nhưng không phải dữ liệu hàng ngày).
• Đèn khi lật cổ tay: Khi cài đặt này được bật, đèn nền sẽ được kích hoạt bất cứ khi nào đồng hồ phát hiện cổ tay được nâng lên. Khi cổ tay của bạn quay xuống, đèn nền sẽ tắt. 

Tính năng Ngủ và Sức khỏe

COROS PACE 4 theo dõi một số tính năng sức khỏe, bao gồm ngủ, ngủ ngắn, HRV ngủ, và kiểm tra sức khoẻ.

Theo dõi Ngủ và Ngủ ngắn: Đeo đồng hồ của bạn để ngủ để tự động nhận dữ liệu ngủ và theo dõi ngủ ngắn. Đồng hồ COROS sẽ theo dõi giấc ngủ 24 giờ một ngày. Giấc ngủ ngắn hơn 3 giờ sẽ được phân loại là ngủ ngắn, trong khi giấc ngủ dài hơn 3 giờ sẽ nhận được điểm chất lượng ngủ. Bạn có thể xem dữ liệu ngủ lịch sử trong trang đầu tiên của ứng dụng COROS của bạn. Đảm bảo Cài đặt Ngủ của bạn chính xác trong ứng dụng COROS của bạn > trang Hồ sơ > Cài đặt > Cài đặt Ngủ. (Lưu ý: Thời gian được liệt kê theo định dạng 24 giờ.) Để biết thêm thông tin, xem Cách Đồng hồ COROS Theo dõi Giấc ngủ.

HRV ngủ: Đồng hồ COROS của bạn sẽ tự động đo biến thiên nhịp tim, hoặc HRV, bất cứ khi nào bạn đeo đồng hồ để ngủ. Đo HRV của bạn qua đêm là một cách dễ dàng, không xâm lấn để theo dõi phản ứng của hệ thần kinh tự động của cơ thể bạn đối với áp lực. Để nhận HRV ngủ của bạn, đeo đồng hồ của bạn để ngủ trong 5 đêm để thiết lập một cơ sở. Khi bạn đã làm như vậy, bạn sẽ có thể xem lượng giá của mình trong trang đầu tiên của ứng dụng COROS của bạn. Tìm hiểu thêm tại đây: HRV ngủ

Theo dõi Chu kỳ kinh: Theo dõi triệu chứng, hiểu các mẫu, và xem dự đoán cho sáu chu kỳ tiếp theo của bạn, tất cả từ đồng hồ và ứng dụng COROS của bạn. Để bắt đầu, mở ứng dụng COROS của bạn đến trang chủ và cuộn xuống thẻ Chu kỳ kinh. Bạn sẽ được hướng dẫn qua một vài câu hỏi nhanh để giúp ứng dụng dự đoán chính xác sáu chu kỳ tiếp theo của bạn. Tính năng này có sẵn cho người dùng chọn "nữ" làm cài đặt giới tính trong ứng dụng COROS. Tìm hiểu thêm tại đây: Theo dõi Chu kỳ kinh

Đồng bộ với Ứng dụng Bên thứ 3

Liên kết tài khoản COROS của bạn với các ứng dụng bên thứ ba như Strava, Training Peaks và nhiều ứng dụng khác để tận hưởng trải nghiệm đồng bộ dữ liệu nhanh chóng và liền mạch.

Để bắt đầu, mở APP COROS của bạn đến trang Hồ sơ (tab thứ tư). Cuộn xuống và mở Cài đặt. Chọn Ứng dụng bên thứ ba > Đồng bộ dữ liệu > chọn ứng dụng bạn muốn ghép đôi. Thực hiện theo quy trình thiết lập hướng dẫn để đăng nhập vào ứng dụng khác và liên kết cả hai nền tảng.

Để xem danh sách các ứng dụng bên thứ ba được hỗ trợ, vui lòng nhấp vào đây.

Dẫn đường

COROS PACE 4 hỗ trợ theo dõi dẫn đường breadcrumb, vì vậy bạn có thể theo dõi một cung đường và nhận cảnh báo rẽ liên tục, cảnh báo lệch đường và nhiều hơn nữa. Bản đồ không được hỗ trợ trên PACE 4.

Để sử dụng dẫn đường, mở bất kỳ tệp GPX nào với APP COROS của bạn, hoặc đồng bộ với Strava, Komoot, RWGPS hoặc các bên thứ ba khác để đồng bộ các cung đường yêu thích của bạn. Bạn cũng có thể mở APP COROS đến trang Khám phá (tab thứ ba) để tạo cung đường của riêng bạn.

Các cung đường đã lưu của bạn được lưu trữ trong trang Khám phá (tab thứ ba) trong APP COROS của bạn. Nhấp vào biểu tượng thư mục quan tâm ở góc trên bên phải. Chọn bất kỳ cung đường nào của bạn để xem chi tiết và đồng bộ với đồng hồ của bạn.

Để theo dõi một cung đường trên PACE 4 của bạn, mở chế độ thể thao mong muốn và cuộn xuống Dẫn đường trước khi nhấn bắt đầu. Tại đây bạn có thể chọn một cung đường để theo dõi, và tùy chỉnh cài đặt dẫn đường cho hướng xuất phát, cảnh báo rẽ và nhiều hơn nữa. Để biết thêm chi tiết về cách sử dụng dẫn đường, vui lòng xem Sử dụng các tính năng dẫn đường.

Cài đặt khác và Tùy chỉnh